News Reporter
અમુક વિટામીન સપ્લીમેન્ટ્સ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને તમારા પાચનતંત્રને વધારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, અમુક વિટામિન સપ્લીમેન્ટ્સ આપણા આંતરડાને જોખમમાં નાખી શકે છે.વિટામિન શરીર માટે ખૂબ જરૂરી માઈક્રોન્યુટ્રન્સ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને હેલ્ધી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ કોશિકાઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવા, તેના ગ્રોથ માટે જરૂરી છે, પરંતુ આપણું શરીર તેમણે જાતે નથી બનાવી શકતું.
આ વિટામીન શરીરને ખાવા અને અન્ય સોર્સથી મળે છે. પરંતુ અમુક વિટામીન સપ્લીમેન્ટ્સ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને તમારા પાચનતંત્રને વધારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટસ અનુસાર, અમુક વિટામિન સપ્લીમેન્ટ્સ આપણા આંતરડાને જોખમમાં નાખી શકે છે.
સિન્થેટિક મલ્ટીવિટામિન્સ
ઘણા ઓવર ધ કાઉન્ટર મલ્ટીવિટામિન્સ સિન્થેટિક હોય છે. વિટામિન A કે વિટામિન B6 જેવા સપ્લીમેન્ટ્સ લેબોરેટરીમાં બનેલા છે, તે નેચરલ સોર્સથી નથી મળતા. આ સિન્થેટિક રૂપે આંતરડાની લેયરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, ગુડ બેક્ટેરિયાના સંતુલનમાં અડચણ બની શકે છે અને સમય સાથે લીવર પર બોજ નાખી શકે છે. એટલા માટે હંમેશા નેચરલ મલ્ટીવિટામિન્સ જ લેવા.
વિટામિન B12
વિટામિન B12 એનર્જી અને નર્વસ સિસ્ટમની હેલ્ધ માટે જરૂરી છે, પરંતુ જો તમારા સપ્લીમેન્ટ લેબલ પર ‘Cyanocobalamin’ લખ્યું છે, તો આ સિન્થેટિક વર્ઝન છે, જેમાં થોડી માત્રામાં સાઇનાઇડ હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી ડિટોક્સ વાળી જગ્યાએ અને રસ્તાને અસર કરી શકે છે અને આંતરડા-લીવરને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમારું શરીર પહેલાથી જ તણાવમાં છે.
એવામાં આ સપ્લિમેન્ટને મિથાઈલકોબાલામિન અથવા હાઈડ્રોક્સોકોબાલામિન જેવા વધુ નેચરલ રીતે લેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા આહારમાં ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો અને માછલી જેવા B12 સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોનો સમાવેશ કરો.
મેગ્નીશિયમ સ્ટીયરેટ
મેગ્નીશિયમ સ્ટીયરેટ પોતે એક વિટામિન નથી, પરંતુ સપ્લીમેન્ટ્સમાં એક સામાન્ય મિક્સ કરવાની ચીજ છે, જે ગોળીઓને મશીનોમાંથી સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે હાનિકારક ન લાગે પણ તે સાયલન્ટ કિલર તરીકે કામ કરી શકે છે. અમુક અભ્યાસોમાં જણાવ્યું છે કે મેગ્નીશિયમ સ્ટીયરેટ આંતરડામાં એક બાયો ફિલ્મ બનાવી શકે છે, જે પોષક તત્વોનું અવશોષણ રોકે છે અને સમય સાથે આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. માનવતા ન્યુઝ આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
